最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 动作一： 做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 动作二： 用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。 动作三： 双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。 动作四： 双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。
我认为女性过了23岁以后，就要为自己的面部负责，很多人认为25岁以后才可以开始保养。国外的女性在少年时期就已经开始化妆来弥补自己在皮肤上的弱势。 亚洲女性不会因为在皮肤的生理结构上的不同，而占有绝对的优势。全世界的人都面临着紫外线，粉尘，青春期，黄褐斑等等诸多问题。所以在如何保养自己的皮肤，是一个大众的问题。当我们过了儿童时代，少年时代，进入青年时代的时候，我们就会发现自己的皮肤和肌肉开始一点一点，在你不经意的时候下垂了。这除了你年龄的关系，地球引力也是一个重要的原因。这是一个必然的过程，我们都会老去，都会一脸可怕的皱纹。但是我们可以从现在起，延缓一下皱纹和下垂的时间，尽管我们知道，它们依旧会来，那就让他们来的晚一点吧，在晚一点吧。首先，我们要学会在洗脸的时候，把握洗脸时，轻柔乳液的方向。先从下巴开始，一步一步往两颊的位置轻揉，让手的力量给肌肉一个向上的推力，然后在眼角的部位也要一次用中指打圈的方式向上轻揉，同时注意一下你的眼角纹是否明显，如果很明显的化（男性眼角纹和女性眼角纹的生长方向是不一样的），就请按照眼角纹生长的方向轻柔，an在轻柔的时候，一定要有力度的拉开皱纹，但是不要让眼睛变形，之后是额头，同样以打圈的方式进行轻柔。很多人在洗脸的时候速度很快，其实那样有时候会洗不干净的，实际上，这些按摩动作的同时也帮助你能够洗净脸颊。其次，就是在擦面部护理乳液的时候，涂抹的方向非常重要。先用中指涂抹眼霜，轻拍可以让眼霜吸收完美，同时紧致眼角细纹和眼袋，在涂抹完后，用中指轻轻的将眼袋部位的皮肤往后轻拉，这样可以让紧致的效果更好。在擦水的时候，可以在拍打吸收的时候适当的加点重力，让拍打是皮肤能够自我弹起，不是那种很重的能留下手印的拍打哦。而是在轻拍的基础上让你的皮肤自我弹起，可以好吸收保湿水，同时增加皮肤自我的弹性。和肌肉的力度，当然这个手法，你需要长久的坚持。在最后，涂抹乳液或者膏状护理液的时候，一定要从下向上涂抹，同时做一个把肌肉向上推的动作，因为乳液清滑，一起到一个润滑的作用，在向上推的时候，肌肉和皮肤在同时受力，力度要适当，不能太狠，否则会适得其反。每个部位的肌肉要分开做，比如下颌处的肌肉提升，眼角位置的提升，都要有针对性的去做，在你坚持做一个半小时后，你会发现肌肉的下垂感没有那么明显了。五官下垂感也有了点变化，这些变化是微乎其微的，但是这样的方法的保持，会有一定的效果。 年龄和时间是我们美容的大敌，我们可以改善生活环境，却不能阻止皮肤的老去，但是我们可以寻找适合自己的提拉皮肤的方法，虽然不是完全的改变，但是只要你持之以恒的这样去做，坚持下去，皮肤和肌肉的下垂感还是会有改变的，加油吧，我们需要美丽的肌肤。
嚼口香糖.可以锻炼脸部肌肉.还可以提高你的反映能力
锻炼脸部肌肉，让脸部不松弛下垂

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 ： 动作一： 做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。动作二：用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。动作三： 双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。动作四： 双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。 记得采纳哦~
可以多嚼口香糖
买个号吹吹

1.按摩脸部肌肉 沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地按摩脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。。　2、收紧腮部跑步将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。3.少吃耐咀嚼的食物 少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。

随着年龄增长，人的面部表情开始因为肌肉下垂而出现各种的不自然，锻炼面部肌肉可以从简单的咀嚼香口胶和口型练习以达到锻炼面部的肌肉。面部肌肉不能直接借助道具，最重要还是平时多锻炼，换个想法理解是平时多点沟通说话，大笑也可以锻炼面部的肌肉。锻炼面部肌肉，可通过咀嚼香口胶以达到目的咀嚼口香糖属于比较常见锻炼面部肌肉的方法，可以缓解口腔味道也可锻炼肌肉。平时生活节奏比较快的群体，可选择咀嚼香口胶来进行锻炼，无论是上班还是饭口可适当咀嚼一段时间让自己的面部肌肉更结实，有效避免下垂影响到面部表情。香口胶咀嚼虽然常见且有效，但也需要控制每天香口胶的咀嚼时间，毕竟糖分比较高且过分咀嚼会弄伤面部肌肉，每天咀嚼3次每次5-15分钟就已经足够。锻炼面部肌肉，可通口型练习以达到目的夸张的口型练习也是锻炼面部肌肉的重要反方，可以拉伸肌肉以及巩固肌肉韧度。生活中可多练习面部鼓包和撅嘴的组合嘴型练习，可以刺激面部周围的肌肉，这个东西做多也不怕效果明显。‍除了简单的鼓包动作，也可多练习“了”、“不”、“哦”、“啊”四个字的发音练习，通过刺激面颊肌肉，充分地刺激整个面部的肌肉达到锻炼的效果；每个发音动作最少坚持1分钟，每组锻炼保持10-15分钟就可以了，每次面部锻炼后必须用手轻拍脸颊达到放松。咀嚼香口胶和口型练习确实可以达到锻炼面部的肌肉的效果，平时有空多练习可让面部肌肉更结实远离下垂。
面部抗衰按摩操，紧致面部肌肉线条，7天消除法令纹
建议多进行极限运动，比如超长跑、哑铃等，这些运动会让人气喘吁吁，面目狰狞，就可以锻炼到面部肌肉了。
锻炼面部肌肉我建议通过模仿一些常见的口型或者通过咀嚼一些坚果类食物。
可以嚼口香糖啊！锻炼面部肌肉，但是要两边都锻炼，要是只在一面嚼的话脸会偏的。

面部肌肉的运动可以通过皱眉、闭眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等动作来训练。面部肌肉大都受面神经所支配，可以通过向上皱眉持续时间5秒，再放松，以此达到锻炼额肌、皱眉肌的作用。用力闭眼持续5秒再放松可以锻炼眼轮匝肌。鼓腮放松，吹口哨或者吹气球，重复上述训练动作，可以达到锻炼口轮匝肌以及颊肌的作用。通过长时间的吃口香糖，左侧和右侧分别进行训练，可以训练咀嚼肌等肌肉。通过做一些夸张的面部表情，口角向左侧及右侧歪斜，能够锻炼面部表情肌。瘦脸方法：运动。运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。以上内容参考：百度百科-脸部