1、鸣哨停表,另一臂指向犯规队员的腰部 2、移向记录台,报告犯规队员的号码 3、指出犯规类型 4、指出罚球次数或比塞方向。手势完成后,裁判员交换位置。

29）10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。30）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒。31）3秒钟规则：与对方发...

所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步.要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算.所谓...

NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。篮球场的长边界限称边线，短边...

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迅雷上可以，我还在上面下载到了06年的总决赛啦

在蹲下的时候吸气，直立的时候腹部要用力并且呼气，这样就可以使深蹲达到很好的效果。在家里锻炼的时候，还可以躺着做动作。首先平躺下来，把手放在身体的两边，腿部和地面保持一定的距离。一只腿往前踢，一只腿保持不动，这样持...

3、下半身运动 a) 双脚分开站立与肩部距离基本一致，头部向下保持腰部水平。如果你的身体柔韧，可以将一条腿交叉置于另一条 的前面做一些伸展，保持处然后换另外一条。b) 慢慢的蹲下你的臀部，保持膝盖微曲 c) 伸展你后...

中央cctv5十台的节目表如下：CCTV5体育 00:05 顶级赛事－高尔夫。CCTV5体育 03:08 实况录像－第十四届全国运动会滑板街。CCTV5体育 03:35 2022卡塔尔世界杯－欧洲区预选赛。CCTV5体育 06:00 国际足球赛场－21-22赛季...